Départ Dimanche 10/03 matin 7:00 + 7:00 transport (in 14:00) // Retour Dimanche 17/03 (out 9:00)
Préparation Physique : 2 à 3 fois semaine mini / 10 minutes / 2 à 3 mois avant le départ.
- Debout Position « tout Shuss » (Squats) + passage sur une jambe => X10
- Debout Fente et passage appui jambe avant + remontée et retour pieds joints X 20
- Debout Pas du patineur : Jambes écartées / passage appui droite puis gauche X 30
- Sol gainage 2 X 25 secondes pause 5 secondes
- Sol gainage Dos : Pont Dos droit : 2 X 60 secondes (pieds le plus loin possible)
- Sol pied crochetés : appui / résistance
Hébergement Arts & Vie
Résidence de Serre Chevalier Mars
Le Coin, 05220 Le Monêtier-les-Bains
Du 10 au 17 Mars 2024
3 Pièces 4 Lits
Pour un montant de 707,20 €
détention de Chaines obligatoire.
Guide de la résidence : SERRE CHEVALIER_fr
Transport : Voiture
Domaine Skiable :
Loisirs :
Centre thermoludiques les Grands Bains à 200 m de la résidence
• Bassin extérieur (été/hiver) : jets paraboliques, rivière à courant, jacuzzi…
• Bassin intérieur (eau chaude naturelle) : parcours de massage sous l’eau, lits bouillonnants, douches colonnes immergées, zones de micro-bulles…
• Autour du bassin : trilogie romaine (frigidarium, tepidarium, caldarium), hammam, bassin d’eau salée, grotte minérale, grotte musicale, brumisations, maison des enfants…
• Espace « Romano-irlandais » (réservé aux majeurs) : sauna, hammam, bassin intérieur, douches privatives variées, terrasse-solarium avec jacuzzi, cascade vauclusienne… (https://lesgrandsbainsdumonetier.fr)
Ski Pass:
https://www.serrechevalier-pass.com/fr/grille-tarifaire
6 Jours => 315€/personne
To Do :
- Loc Équipements Ski
- 1 journée École de Ski Français pour Marie-Anne.